REGALATE UNA SONRISA!!

¿Os habeís parado a pensar los efectos que puede tener una SIMPLE SONRISA en uno mismo?He estado leyendo un poco sobre esto y me sorprende como algo tan simple puede ayudarnos tanto, y nosotros,  ni si quiera reparamos en sus beneficios. Aquí os extraigo algunos datos curiosos:
Reduce la presión arterial y disminuye los dolores, ya que permite desviar la atención del foco del dolor, pensando en positivo.

Además, la risa favorece la entrada de más oxígeno al organismo, por lo que este se distiende y relaja considerablemente. También se ha demostrado que la risa estimula cuantiosamente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir, e incluso hacer desaparecer, la depresión.

Con cada carcajada se ponen en funcionamiento más de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Al reír entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más y conserve su aspecto juvenil. Cuando se hace por un tiempo prolongado, se comienza a sudar, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Mientras que la columna vertebral y las cervicales -donde se acumulan tensiones- se estiran. Por si esto fuera poco, con este movimiento se facilita la digestión.

Además, al reír los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales. Favorece la producción de encefalinas -neurotransmisor que combate el dolor- en el cerebro. Se estimulan casi todos los órganos, debido al incremento de la circulación sanguínea que sigue al masaje vibratorio. Gracias a ello, la resistencia a las enfermedades es mayor.

Desde el punto de vista psicológico, también resulta positiva. Por un lado, favorece las relaciones sociales y facilita hacer nuevos amigos; por otro, resulta un arma muy eficaz para amortiguar situaciones de tensión o miedo.

Más aun: el sentido del humor no sólo ayuda a afrontar de mejor manera los inconvenientes, sino que fomenta el desarrollo de la inteligencia y la rapidez de los reflejos.

Por eso , aunque tengas un mal día o pienses que esa persona no merece esa sonrisa, SONRÍE!! porque tú, si te la MERECES,te mereces sentirte bien  y si aún así no crees, sonríe porque es bueno para tí. Así que, a partir de ahora, queda prohibido decir "para que voy a sonreir si no sirve para nada".

"Son necesarios cuarenta músculos para arrugar una frente, pero sólo quince para sonreír" . Swami Sivananda

SIGO SIN COMPRENDER...

Dice el Tao Te King que cuando no hay suficiente para vivir  , se da más importancia a otras cosas que a la vida. Me cuesta comprender , o mejor dicho , me entristece afirmar que tras tanto siglos , esto sigue siendo cierto.
Miro a mi alrededor y día tras día, intento buscar algo que me demuestre lo contrario, y la verdad, no lo encuentro. No entiendo la superioridad del ser humano, la incredulidad de las masas y la indiferencia de las personas. Esa necesidad de ser más que nadie, la satisfacción de saber que el prójimo está peor que tu o la insistencia de buscarle defectos para la  tranquilidad de tu ego. No entiendo la manera de vivir de esos individuos, que están más atentos a la vida de los demás que a la suya propia ; la envidia que les corroe, que no pueden ver feliz a nadie y necesitan hacerles daño para sentirse bien consigo mismos.¿Cómo pueden tener la conciencia tranquila?¿Cómo pueden ser tan fríos de estar en frente de esa persona y mostrarles amabilidad?
Sinceramente, creo que nunca podré encontrar la respuesta a este comportamiento y mucho menos intentar cambiarlo , así que me conformaré con pensar y actuar de la manera más correcta posible , creyendo que al igual que nos fijamos en los fallos de los demás también copiaremos las buenas virtudes. Tenemos que ver más allá  y saber lo que importa en realidad , así , tal vez, vivamos más tranquilos y saludables.  

 "Cuando veáis a un hombre sabio, pensad en igualar sus virtudes. Cuando veáis un hombre desprovisto de virtud, examinaos vosotros mismos."
Confucio  

SUEÑOS...

Sueños fugaces, sueños eternos, sueños grandes , sueños del alma , sueños de amor , sueños imposibles...todos tan diferentes , todos tan importantes...
¿De dónde salen?¿Por qué forman parte de nosotros?¿Cuándo se hicieron nuestros?
Siendo niños somos capaces de soñar incluso despiertos , todo es mágico , todo es posible, somos creadores de fantasías  ¿Pero que pasa cuando crecemos?En qué momento dejamos que la realidad y la sociedad nos  hagan escoger deseos y clasificarlos en imposibles o prácticos. Es triste ver,  a medida que vamos madurando ,  que ,  nuestras ambiciones se van marchitando ;  nuestra mirada se oscurece y nuestras ilusiones  se van perdiendo en el olvido. Nos enseñan que es de estúpidos o de locos creer en un sueño , TU sueño ; te hacen ver que es inútil , que pierdes el tiempo, ya que , si ellos no lo consiguieron ¿por qué lo ibas a conseguir tú?
Y yo me pregunto, ¿Que pasaría , si esos grandes filósofos griegos  no hubieran creído que había algo más allá que los Dioses? ¿Si Leonardo Da Vinci hubiera pensado que sus invenciones eran estúpidas? o ¿Si Martin Luther King se hubiera dejado vencer por el miedo de muchos? Nadie creyó en ellos , tal vez unos pocos dudaron y se atrevieron , pero ninguno los apoyó. Sólo ellos creyeron firmemente en sí mismos , sólo ellos sabían que los sueños se hacían realidad , sólo ellos supieron que este mundo lo vivían los  cobardes y lo cambiaban los valientes.
Aunque no lo creas , todos podemos ser un Da Vinci , una Juana de Arco o un loco como Shakespeare , sólo  tenemos que creer en nosotros mismos , tenemos que rescatar a nuestro niño interior , ser valientes  y sobre todo pensar que para cambiar el mundo primero tenemos que cambiarnos a nosotros mismos.
QUE NADIE TE  DIGA JAMÁS QUE NO PUEDES HACERLO , NO CONSIENTAS QUE EL MIEDO TE VENZA , NO TE DEJES LLEVAR POR LA IGNORANCIA DE LOS DEMÁS Y SOBRE TODO RECUERDA QUE PORQUE UN SUEÑO NO SE CUMPLA EXACTAMENTE COMO QUERÍAS , NO SIGNIFICA QUE NO SE HAYA REALIZADO , SIMPLEMENTE HA SURGIDO COMO TÚ LO NECESITABAS.

CAMBIOS...

¿Qué haces cuándo crees que ya has tocado fondo en un lugar?¿Cuándo crees que ya no te puede aportar nada más? Sientes que no te llena , que cada día es una rutina. En el instante que te das cuenta , tu punto de vista cambia ,te sientes raro , desubicado ; ahí tienes dos opciones : amoldarte o romper con todo.
Según el antropólogo Lewellen , cada ser humano tiene una "burbuja espacial" , una "zona de confort" que ellos mismos se marcan y delimitan. Pocos se atreven a romperla por miedo a que lo que encuentren sea peor de lo que tienen y viven acomodados o resignados siempre de la misma manera ¿Pero que pasa cuando decides romperla?
Es una sensación extraña , la verdad , pero en el fondo agradable. Por un lado sientes que te has quitado un peso de encima , pero por otro ,tu subconsciente, tu instinto , está en un estado de alerta constante, intentando auto convencerte de que lo que estas haciendo está mal . Es curioso ,  como puedes pensar o recordar cosas que nunca antes le habías dado importancia  , añorar personas o rutinas que antes te parecían estúpidas u odiosas y sobre todo en los últimos momentos de despedida ,  aquellas personas que creías que en la vida te iban a aportar nada por ser incompatibles o repelentes te den el mayor consejo que te puedes llevar para tu nuevo camino , esa clave que siempre te ha fallado y que tu mismo has sido incapaz de reconocer porque es tu mayor defecto.
Sientes un vacío extraño , un malhumor general , como si no quisieras reconocer que el fondo echarás de menos todo aquello , por muy mal que lo hayas pasado ,  ya que forma parte de ti y que algo se quedará allí para siempre. Añorarás seres queridos , por mucho que pienses que seguirás viéndolos sin que nada varíe , sabes que poco a poco os distanciareis. Perderás personas que ya habías dado por perdidas , pero que ahora sabes definitivamente , que  no quedará esperanza alguna de retormar amistad.
Pero como dicen los grandes maestros budistas , para poder ser feliz , hay que sufrir , hay que alejarse del  apego y saber adaptarse a los cambios , porque en los cambios está el crecimiento personal y la felicidad.  Hoy, después de mucho tiempo , he tenido el valor de adentrame en un nuevo camino ; dudo que sea fácil , tal vez no sea lo que me imagino , pero sé que es bueno y se que es para mejor , ya que tengo la fe de que me brindará nuevas oportunidades y grandes personas que enseñaran  grandes lecciones.

"Cada día me miro en el espejo y me pregunto: "Si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?". Si la respuesta es "No" durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo."

SteveJobs (1955-2011) Empresario e informático estadounidense.

La búsqueda de la Felicidad

                                                             OM TA RE TU TA RE SO HA

El viernes tuve la oportunidad de asistir a una conferencia y a una meditación con unos monjes budistas tibetanos ; estuvieron hablando de la FELICIDAD.Es curioso el punto de vista tan distinto que puede haber entre culturas y personas de lugares tan dispares.
 Para la filosofía budista , la vida es sufrimiento ; tenemos que superar este dolor para poder conseguir la Felicidad , pero para llegar hasta ella , tenemos que vencer a nuestro mayor enemigo , el APEGO. En esta sociedad tan materialista, nos enseñan , que nosotros somos lo que tenemos, es decir , nuestro poder adquisitivo  y bienes materiales. El maestro relataba que cuanto mayor es el ansia por lo material y las necesidades del cuerpo , mayor será nuestro sufrimiento , ya que nunca nos parecerá que es suficiente, en este aspecto el apego es insaciable ; una cosa que le llamó la atención,  era la cantidad de coches que había en España , la gente se queja de que  hay problemas de aparcamiento pero la mayoría tienen dos coches. El monje no comprendía que si la gente se quejaba de espacio por qué tener dos coches si es el doble de problemas.
Otra cosa que recalcó y que forma parte del budismo , es ser siempre agradecidos. Él nos comentaba que la "riqueza" o bienes que tenemos, los tenemos, porque alguien nos la ha dado o nos la ha ofrecido.  Comentaba que para ser feliz hay que tener la riqueza justa para vivir , la necesaria para sentirse bien , no podemos ser felices si no somos conscientes de lo que tenemos ; un ejemplo muy claro que nos dijo fue este: " Los occidentales os tomáis un café por la mañana porque creéis que os lo merecéis, y no es así: tenéis que ser agradecidos , pensar en esa persona que plantó el café, en otra que la recogió, en la siguiente que lo transportó y así hasta llegar a tus manos" Con esto quiere manifestar ,que todo , en esta vida es esfuerzo y que todo a nuestro alrededor esta conectado con nosotros. Para conseguir la felicidad tenemos que formar parte de este circulo, si nosotros no aportamos tampoco podemos recibir , si nosotros ayudamos a los demás nos sentiremos más ricos espiritualmente y nuestras riquezas serán mayores y más duraderas ya que estamos aportando nuestras semillas para después recoger los frutos . En su monasterio no saben lo que es la crisis , no entienden ese concepto , ya que , lo poco que tienen lo comparten , todo es de todos , no tienen apego por lo material ya que lo que importa es la convivencia y la vida, tienen la riqueza justa para sobrevivir pero no sufren por no tener más , saben que todo llega.
Después de esto nos habló del CAMBIO , expresó que en esta vida estamos acostumbrados a movernos , a buscar el éxito, a irnos a otros lugares , empezando una y otra vez si la cosa sale mal. El maestro nos explicaba que el cambio tiene que empezar por uno mismo , tenemos que darnos cuenta del problema y enfrentarnos al sufrimiento ,al apego , porque si no, da igual las veces que nos movamos o lo intentemos , siempre se repetirá el mismo error. No hace falta moverse como un loco o buscar sin rumbo , simplemente aceptando el cambio y cogiendo las oportunidades que nos ofrece la vida seremos capaces de llegar a la meta que nos corresponde.
La verdad que son cosas evidentes que si las escuchas parecen sencillas y seguro que la mayoría somos conscientes de ellos, y si es así, ¿ por qué no salimos de nuestra burbuja de confort y nos involucramos más en este mundo , es NUESTRA PROPIA VIDA? Para mí es maravilloso poder contemplar y disfrutar de personas tan sencillas y especiales como estos monjes que nos enseñan otro tipo de vida y otra forma de pensamiento. Hay que conocer otras culturas para poder comparar , para saber apreciar y no pecar de etnocentristas.

Os invito a ver esta espectacular película que a través del famoso psicólogo Dr . Wyne Dyer nos explica de una forma más cercana esta forma de espiritualidad y este cambio que estamos sufriendo como seres sociales.

La luna , cómplice de nuestros encuentros, observa con tristeza los monólogos de dos locos enamorados. El alba acuna con dulzura el sueño de un amante solitario. La distancia , envuelve de olvido el sentimiento que un día tuvimos. La razón , idealiza el pensamiento y vive el momento. El corazón, abatido, mantiene la ilusión de un nuevo encuentro. La soledad me abraza y el silencio me habla de ti. El tiempo no se detiene, tu fantasma  no quiere dejarme. Y yo ,   sigo echándote de menos.
La distancia madura el amor , razona el sentimiento y hace ver con el tiempo que el cariño es lo único que mantiene vivo el corazón.

Guerra...

Me perdí en mi ciudad , vagué durante horas. Sus calles eran distintas ; sus edificios , irreconocibles. Angustiado y solo , comencé a buscar alguna cara conocida , algún rincón familiar , pero fue inútil. Impotente y desorientado ,eché a correr ; el pecho me ardía y el cuerpo me dolía , pero el miedo me obligaba a seguir. Cegado por las lágrimas , tropecé , y allí , acurrucado en el suelo , llorando como un niño pequeño , me di cuenta de que la guerra , me lo había arrebatado todo.